Планка с разведением резинки (Plank Band Pull)
Пресс и корпус · Уровень: medium · Оборудование: miniband
Техника
- Планка на предплечьях, резинка на кистях.
- Разводите кисти в стороны, сохраняя корпус стабильным.
- Дышите, не проваливайте поясницу.
Частые ошибки
- Провисание таза.
- Широкие рывковые движения.
- Задержка дыхания.
Демонстрация
