Анти-ротационный жим (Pallof Press)
Пресс и корпус · Уровень: easy · Оборудование: longband
Техника
- Встаньте боком к точке крепления резинки.
- Выжмите ручку вперёд, удерживайте корпус без разворота.
- Дышите ровно, возвращайте к груди.
Частые ошибки
- Провороты корпусом.
- Задержка дыхания.
- Провисание резинки.
Демонстрация
