Dead Bug с резинкой (Dead Bug)

Пресс и корпус · Уровень: easy · Оборудование: miniband

Техника

Лёжа на спине, резинка на ладонях.
Удерживая натяжение, поочерёдно тяните ногу и руку.
Поясница прижата к полу.

Частые ошибки

Отрыв поясницы.
Слишком быстрый темп.
Потеря натяжения.

Демонстрация

Dead Bug с резинкой (Dead Bug)

Ещё из раздела: Пресс и корпус

Анти-ротационный жим (Pallof Press)Планка с разведением резинки (Plank Band Pull)Велосипед с резинкой (Bicycle Crunch)Жим Паллофа с резинкой (Pallof Press)Повороты корпуса с резинкой (Standing Trunk Rotation)Планка с резинкой (Resistance Band Plank)