Велосипед с резинкой (Bicycle Crunch)
Пресс и корпус · Уровень: medium · Оборудование: miniband
Техника
- Лягте на спину, лента на стопах.
- Поочерёдно подтягивайте колено к груди с поворотом корпуса.
- Лопатки приподняты, темп контролируемый.
Частые ошибки
- Тянуть голову руками.
- Рывковая техника.
- Слишком быстрый темп без контроля.
Демонстрация
