Разгибания над головой с резинкой (Overhead Triceps Extension)
Плечи и руки · Уровень: medium · Оборудование: longband
Техника
- Наступите на ленту, руки над головой.
- Сгибайте локти за голову, затем выпрямляйте.
- Локти близко к голове, корпус стабилен.
Частые ошибки
- Разводить локти в стороны.
- Прогибать поясницу.
- Рывки вместо контроля.
Демонстрация
