Сгибания на бицепс с резинкой (Biceps Curl)
Плечи и руки · Уровень: easy · Оборудование: longband
Техника
- Встаньте на резинку, локти прижаты.
- Сгибайте руки до уровня плеч.
- Локти не уводить вперёд.
Частые ошибки
- Махи корпусом.
- Разведение локтей.
- Неполная амплитуда.
Демонстрация
