Отжимания с резинкой (Band Push-Ups)
Плечи и руки · Уровень: medium · Оборудование: longband
Техника
- Лента на спине, концы под ладонями.
- Опускайтесь до 90° в локтях, корпус прямой.
- Выжимайтесь вверх, удерживая нейтраль корпуса.
Частые ошибки
- Широко разводить локти.
- Проваливать поясницу/таз.
- Неполная амплитуда.
Демонстрация
