Жим резинки вверх (Overhead Press)
Плечи и руки · Уровень: medium · Оборудование: longband
Техника
- Встаньте на резинку, концы в руках на уровне плеч.
- Жмите вверх по дуге, рёбра не торчат.
- Опускание подконтрольно.
Частые ошибки
- Переразгибание в пояснице.
- Локти сильно назад.
- Рывки.
Демонстрация
