Подъём рук в стороны с резинкой (Lateral Raise)

Плечи и руки · Уровень: easy · Оборудование: miniband, longband

Техника

Стоя, корпус стабилен.
Поднимайте руки в стороны до уровня плеч.
Без махов, ладони слегка вниз.

Частые ошибки

Рывки корпусом.
Подъём плеч.
Слишком высокий подъём.

Демонстрация

Подъём рук в стороны с резинкой (Lateral Raise)

Ещё из раздела: Плечи и руки

Жим резинки вверх (Overhead Press)Сгибания на бицепс с резинкой (Biceps Curl)Разгибания на трицепс с резинкой (Pressdown)Разгибания над головой с резинкой (Overhead Triceps Extension)Отжимания с резинкой (Band Push-Ups)