Отведение ноги в сторону с резинкой (Lateral Leg Abduction)
Ноги и ягодицы · Уровень: easy · Оборудование: miniband
Техника
- Лента на голенях/щиколотках, стойка ровная.
- Отводите прямую ногу в сторону, корпус неподвижен.
- Возвращайте ногу медленно, удерживая натяжение.
Частые ошибки
- Завал корпуса в сторону.
- Махи без контроля.
- Потеря нейтрального положения таза.
Демонстрация
