Становая тяга румынская с резинкой (Band RDL)
Ноги и ягодицы · Уровень: medium · Оборудование: longband
Техника
- Наступите на ленту, спина ровная, колени мягкие.
- Сгиб в тазобедренных: корпус вперёд, таз назад.
- Выпрямляйтесь, ведя таз вперёд, без прогиба в пояснице.
Частые ошибки
- Слишком сгибать колени (превращать в присед).
- Округлять спину.
- Рывки без контроля.
Демонстрация
