Fit Doma

Тяга в наклоне с резинкой (Bent-Over Row)

Спина и осанка · Уровень: medium · Оборудование: longband

Техника

  1. Наступите на ленту, корпус ~45°, спина ровная.
  2. Тяните к поясу, сводя лопатки.
  3. Опускайте плавно, удерживая корпус стабильным.

Частые ошибки

  • Округлять спину.
  • Дёргать вес руками вместо работы спины.
  • Переразгибать шею.

Демонстрация

Тяга в наклоне с резинкой (Bent-Over Row)

Ещё из раздела: Спина и осанка

Face Pull с резинкой (Face Pull, long band)Тяга резинки сидя (Seated Row)Тяга вниз к груди с резинкой (Lat Pulldown)Разведение резинки перед собой (Band Pull-Apart)Тяга сверху с резинкой (Lat Pulldown with Band)