Разведение резинки перед собой (Band Pull-Apart)

Спина и осанка · Уровень: easy · Оборудование: longband

Техника

Руки перед собой, лента натянута.
Разводите руки в стороны, сводя лопатки.
Возвращайтесь медленно, удерживая контроль.

Частые ошибки

Поднимать плечи к ушам.
Перегибать поясницу.
Рывки вместо плавного движения.

Демонстрация

Разведение резинки перед собой (Band Pull-Apart)

Ещё из раздела: Спина и осанка

Face Pull с резинкой (Face Pull, long band)Тяга резинки сидя (Seated Row)Тяга вниз к груди с резинкой (Lat Pulldown)Тяга в наклоне с резинкой (Bent-Over Row)Тяга сверху с резинкой (Lat Pulldown with Band)